위즈덤 연구실 [ Sound Therapy Study]

논문 Chopin Nocturne No. 20 in C-sharp minor

2025 Music therapy (1) F. Chopin: Nocturne No.20 In c# minor Op.Posth

What music makes us feel: At least 13 dimensionsorganize subjective experiences associated withmusic across different cultures

Effects of Singing Bowl Sound Meditation on Mood, Tension, and Well-being: An Observational Study

Year: 2017 Authors: T.L. Goldsby, M.E. Goldsby, et al. Methods: Observational study Main Findings: Observed positive effects of singing bowl sound meditation on mood, tension, and overall well-being. Publication: Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, SagePub Purpose: To assess the impact of singing bowl meditation on mental health and well-being.

논문 제목: 싱잉볼 명상이 기분, 긴장, 그리고 웰빙에 미치는 영향: 관찰 연구 연도: 2017 저자: T.L. Goldsby, M.E. Goldsby 등 연구목적: 싱잉볼 명상이 정신 건강과 웰빙에 미치는 영향 평가. 본 연구는 좋지 않은 기분과 높은 불안의 상태가 질병 발생률을 증가시킨다는 연관성에 기반하여, 기분, 불안, 통증 및 영적 웰빙에 대한 티베트 싱잉볼 명상, 특히 소리 명상의 효과를 조사하였다. 연구 방법: 관찰 연구 연구결과:싱잉볼 소리 명상이 기분, 긴장, 그리고 전반적인 웰빙에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 관찰함. 출판물: 증거 기반 통합 의학 저널, SagePub 연구방법: 62명의 남녀(평균 연령 49.7세)가 참여하였다. 명상 전과 비교하여, 소리 명상 후 참가자들은 긴장, 분노, 피로, 그리고 우울한 기분이 현저히 감소했다고 보고하였다. 연구결과: 모든 참가자들은 영적 웰빙에 대한 느낌이 유의미하게 증가하였다(p < .001). 이 유형의 명상에 이전에 익숙하지 않았던 참가자들은 경험이 있는 참가자들에 비해 긴장 감소에 있어 더 큰 폭의 감소를 경험하였다(p < .001). 결론: 티베트 싱잉볼 명상은 긴장, 불안, 우울한 감정을 줄이고 영적 웰빙을 증가시키는 저비용 개입 방법이 될 수 있다. 이 명상 유형은 특히 이전에 이 형태의 명상을 실천하지 않은 사람들의 긴장을 감소시키는 데 특히 유용할 수 있다.

Neurophysiological Effects of a Singing Bowl Massage

Year: 2022 Authors: N. Walter, T. Hinterberger Methods: Comparative study Main Findings: Explored the neurophysiological effects of singing bowl therapy. Publication: Medicina, MDPI Purpose: To understand the neurophysiological changes brought by singing bowl therapy. Keywords: mind–body intervention; complementary therapy; singing bowl; EEG; HRV

연구목적: 본 연구는 웰빙, 치료 및 교육 분야에서 점차적으로 도입되고 있는 싱잉볼 사운드 중재의 효과를 조사하기 위해 실시되었다. 싱잉볼의 신경생리학적 효과를 결정하는 것을 목표로 하였다. 연구방법: 본 연구에서는 34명의 참가자들(평균 연령 36.03 ± 13.43세, 여성 24명/남성 10명)로부터 전문가의 싱잉볼 진동 전, 중, 후에 64채널 EEG, ECG 및 호흡이 기록되었다. 또한, 웰빙의 주관적 변화를 평가하였다. EEG 데이터는 독립된 주파수 대역의 효과 크기를 결정하여 분석되었다. 유의미한 차이는 다중 비교를 보정한 양측 t-검정을 통해 계산되었다. 심박 변이도, 심박수 및 호흡률은 추정되어 비교되었다. 연구결과: 전반적인 EEG 파워는 과제가 없는 휴식 상태에 비해 사운드 상태 동안 감소하였다(d = −0.30, p = 0.002). 중재 후, 전체 EEG 파워는 더욱 감소하였다(d = −0.46, p < 0.001), 베타 2(d = −0.15, p = 0.002)와 감마 주파수 대역(d = −0.21, p = 0.004)의 감소를 드러냈다. 중재 후 평균 심박수는 유의미하게 낮았다(75.5 ± 19.8 대 71.5 ± 17.9, p < 0.001) 및 호흡률은 높았다(13.5 ± 5.3 대 15.2 ± 6.3, p = 0.018). 참가자의 91.2%가 더 통합되었다고 느꼈고, 97.1%가 더 균형잡혔다고 느꼈으며, 76.5%가 더 활기를 느꼈다. 연구 결론: 싱잉볼 사운드 진동의 신경생리학적 효과는 보다 명상적이고, 마음챙김의 상태로의 전환으로 해석될 수 있다. 따라서 싱잉볼 중재는 웰빙 ‘ 잘 존재함’에 유익하다고 해석할 수 있겠다.

Efficacy of Singing Bowls in Childhood Asthma—A Pilot and Feasibility Study

Year: 2022 Authors: S. Shahid Methods: Pilot study Main Findings: Suggested that singing bowl therapy might be useful as a complementary therapy in childhood asthma management. Publication: Sound & Vibration Purpose: To evaluate the role of singing bowls in managing childhood asthma.

논문 제목: 어린이 천식 치료에서의 싱잉볼 그릇의 효과 - 예비 연구 및 실행 가능성 연구 연도: 2022 저자: S. Shahid 연구목적: 본 연구는 소리와 진동을 이용한 진단 및 치료의 잠재적 사용이 대체로 덜 탐구되고 저평가되어 있는 상황에서, 싱잉볼을 사용한 음향 치료가 소아 천식 관리에 있어 보완적 치료로서 유용할 수 있는지를 가설로 설정하였다. 싱잉볼 세션의 소아 천식 심각도 및 조절 효과와 심리적 웰빙에 대한 영향을 연구하고자 하였다. 연구방법: 18세 미만의 소아 천식 환자들이 부모의 서면 동의를 받아 모집되었다. 기본적인 인구학적 및 임상적 세부 사항이 기록되었으며, 체질량 지수, 최대 호기 유량(PEFR) 측정값, 천식 심각도, 부모와 아이의 주관적 웰빙감, 천식 조절 점수, 그리고 소아 증상 체크리스트 점수(연령에 따라)가 결정되었다. 아이들은 설정된 프로토콜에 따라 15분간의 싱잉볼 세션을 받았다. 천식 조절과 심리적 평가의 주관적 및 객관적 평가는 1개월 및 3개월 후에 반복되어 기준 결과와 비교하여 임상적 유의미성을 평가하였다. 연구결과: 평균 나이가 9.13±2.15세(범위 2-15.25년)인 18명의 어린이가 연구 그룹을 형성하였다. 초기 선별에서 4명의 어린이가 심리적 문제를 가지고 있었다. 3개월 후 천식의 심각도, 주관적 웰빙감, 천식 조절 점수에서 유의한 개선이 있었다 (p < 0.05). 결론: 싱잉볼 치유는 소아 천식 환자에게 저비용의 유용한 보완적 치료가 될 수 있다.

Exploring the Healing Power of Singing Bowls: An Overview of Key Findings and Potential Benefits

Introduction: Singing bowl sound meditation, a traditional practice in Tibetan and Buddhist societies, uses metallic bowls to create therapeutic sounds. These sounds interact with the body's energy centers, promoting physical, emotional, and spiritual well-being. The technique varies from using a single bowl for concentrated resonance to multiple bowls for a rich tapestry of harmonies, affecting different energy centers and promoting balance.

Methodology: A literature review was conducted across databases like PubMed, MEDLINE, and Scopus. Keywords included "singing bowls," "sound therapy," and "meditation." The search focused on peer-reviewed articles in English that investigated the effects of singing bowl therapy on well-being. Out of 37 articles identified, 21 met the inclusion criteria. Current Scientific Evidence: Studies by Landry (2014), Goldsby et al. (2017), and others have demonstrated that singing bowl meditation can significantly reduce stress, anxiety, and depression, improve mood, and promote relaxation. Physiological measures like blood pressure and heart rate also indicated beneficial effects. However, limitations such as small sample sizes and methodological biases were noted. Possible Physiological Mechanisms: The healing power of singing bowls may involve changes in brain wave patterns and interaction with the human biofield. Vibrations from the bowls might align with the body's energy field, similar to practices like Reiki. Studies have shown shifts from beta to theta or delta brain waves during singing bowl sessions. Possible Epigenetic Effects: While direct studies on singing bowls and gene expression are lacking, similar mindfulness practices have shown epigenetic impacts, such as improved immunity and reduced inflammation. This suggests potential genetic effects of Tibetan singing bowls, warranting further research. Clinical Applications: Clinicians may recommend singing bowl meditation for patients seeking relaxation and stress reduction. Evidence supports its effectiveness in improving various health outcomes, though more research is needed for conclusive clinical applications. Energy Meditation Sessions: Studies on energy medicine sessions, involving subtle energy manipulation, have shown negentropic effects during sessions, suggesting the influence of focused attention on physical systems. Future Directions: Future research should focus on rigorous methodologies to validate the effects of singing bowl therapies. Exploring long-term impacts, differences in singing bowl types, and brain changes due to vibrations will enhance understanding and clinical application. Conclusion: Singing bowl sound meditation offers a promising, low-cost approach for relaxation and stress reduction. Despite its potential, current research limitations necessitate more comprehensive studies to fully understand and leverage its therapeutic benefits.

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The Human Health Effects of Singing Bowls: A Systematic Review

신체 건강 효과에 대한 싱잉볼에 관한 연구 : 체계적인 문헌 연구 년도: 2020 저자: J. Stanhope, P. Weinstein 출판 : Complementary Therapies in Medicine, Elsevier 목적: 만성 통증 관리에서 싱잉볼 치료의 효과성과 치유력 대한 조사 연구방법: 체계적 문헌 연구 개입: Playing singing bowls & Listening to singing bowls 주요 발견: 다양한 싱잉볼의 효과 발견 1. 전이성 암과 만성 척추 통증 환자 효과 분석. 2. 스트레스, 긍정적 및 부정적 정서, 불안, 우울, 피로, 긴장, 분노, 혼란 및 활력에 대한 주목할 만한 개선 관찰. 3. 혈압, 심박수, 호흡수, 말초 모세혈관 산소 포화도, 피부 전도도 및 전전두엽 알파 값의 생리적 이점 포함.

Year: 2020 Authors: J. Stanhope, P. Weinstein Main Purpose: To assess the effectiveness of singing bowl therapy in chronic pain management. Main Findings: Investigated the impact of singing bowl therapy for chronic spinal pain. Methods: Systematic review Publication: Complementary Therapies in Medicine, Elsevier

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